Una delle domande più comuni durante l'ultimo controllo prima di andare a dormire è: il mio bambino ha troppo caldo o troppo freddo?

Dovrebbe indossare un body sotto la tutina? È sufficiente un sacco nanna? Cosa succede quando la temperatura scende improvvisamente durante la notte? E in una calda sera d'estate, una tutina è troppo?

Sapere cosa dovrebbe indossare il tuo bambino per dormire può sembrare complicato, soprattutto quando cambiano le stagioni. Ma l'aspetto più importante da considerare non è in realtà il tempo fuori, bensì la temperatura della stanza in cui dorme il tuo bambino.

Questa guida spiega cosa possono indossare i neonati alle diverse temperature della stanza, come stratificare in sicurezza l'abbigliamento da notte, come capire se il bambino ha troppo caldo e cosa considerare quando si sceglie un abbigliamento da notte confortevole.

Qual è la temperatura ambiente ideale per un neonato?

La temperatura ambiente consigliata per i neonati è 16–20°C.

Un semplice termometro per ambienti può essere utile, perché le camere da letto possono sembrare più calde o più fredde di quanto non siano in realtà e la temperatura al momento di mettere a letto il bambino può cambiare notevolmente durante la notte.

È particolarmente importante evitare il surriscaldamento. I neonati che diventano troppo accaldati corrono un rischio maggiore di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), per questo non è consigliabile aggiungere molti strati "per sicurezza".

Scegli invece strati leggeri che possano essere adattati in base alla temperatura dell'ambiente in cui dorme il tuo bambino.

Cosa dovrebbe indossare un neonato per dormire a diverse temperature?

Non esiste un abbigliamento unico adatto a ogni neonato. Ciò di cui ha bisogno dipenderà dalla temperatura della stanza, dall'abbigliamento che indossa e dal fatto che tu stia usando un sacco nanna o una biancheria da letto leggera.

Come regola generale:

Al di sotto di 16°C — Una stanza più fredda

Se la stanza del tuo bambino scende al di sotto dell'intervallo consigliato di 16–20°C, potrebbe essere necessario aggiungere uno strato di abbigliamento o scegliere un sacco nanna più caldo con un TOG adeguato.

Ad esempio, potrebbe trattarsi di un body sotto una tutina, seguito da un sacco nanna adatto per neonati.

Se usi un sacco nanna, non aggiungere semplicemente coperte sopra. Segui le indicazioni del produttore relative al TOG e, se necessario, aggiungi uno strato di abbigliamento adeguato sotto.

16–20°C — L'intervallo consigliato

Questo è l'intervallo di temperatura consigliato per l'ambiente in cui dorme un neonato.

Una tutina indossata con un sacco nanna per neonati della taglia giusta può essere un'opzione confortevole in questo intervallo. L'abbigliamento preciso che il tuo bambino indosserà sotto dipenderà dal TOG del sacco nanna e dalle raccomandazioni del produttore.

Un pigiama leggero e traspirante per neonati può rendere particolarmente facile vestirli a strati, perché puoi regolare ciò che indossano sotto il sacco nanna al variare della temperatura.

Oltre 20 °C — Una stanza più calda

Quando la stanza diventa più calda, riduci il numero e lo spessore degli strati indossati dal tuo bambino.

A seconda della temperatura della stanza, potrebbe essere sufficiente una tutina leggera o un body a maniche corte.

Con il caldo, i bambini potrebbero aver bisogno di pochissimi indumenti. Nelle notti particolarmente calde, può essere sufficiente una canottiera leggera a maniche corte o persino solo un pannolino.

L'importante è continuare a controllare la temperatura del tuo bambino, anziché affidarti completamente a ciò che indossa.

Di quale sacco nanna TOG ha bisogno il mio bambino?

TOG  è una misura dell'isolamento termico, ovvero di quanto è caldo un sacco nanna.

Di solito i sacchi nanna per neonati sono disponibili con diversi valori TOG per gli ambienti più caldi e più freschi.

Invece di scegliere un TOG semplicemente perché è "inverno" o "estate", controlla la temperatura della cameretta del tuo bambino e segui le indicazioni sulla temperatura e sull'abbigliamento fornite dal produttore del tuo specifico sacco nanna.

Dovrai quindi considerare cosa indossa il tuo bambino sotto il sacco nanna.

Un sacco nanna più pesante abbinato a diversi strati di indumenti caldi potrebbe far surriscaldare il bambino, mentre un sacco nanna più leggero potrebbe richiedere una combinazione diversa.

Considera  il sacco nanna e l'abbigliamento insieme, anziché come decisioni separate.

Il mio bambino dovrebbe indossare una canottiera sotto la tutina?

A volte, ma non sempre.

La necessità di indossare un body o una canottiera sotto la tutina dipende dalla temperatura della stanza e dall'altra biancheria da letto o dal sacco nanna utilizzato.

In una notte più fresca, un body leggero sotto una tutina può fornire uno strato aggiuntivo.

In una notte più calda, quello strato aggiuntivo potrebbe non essere necessario.

Per questo è utile avere a disposizione durante tutto l'anno una combinazione di  body a maniche corte, pigiamini per neonati a maniche lunghe e tutine . Invece di cambiare completamente il pigiama a ogni stagione, puoi regolare gli strati in base alla variazione della temperatura.

Come faccio a capire se il mio bambino ha troppo caldo?

Non valutare la temperatura del tuo bambino in base alle mani o ai piedi.

È normale che le mani e i piedi di un bambino siano più freddi rispetto al resto del corpo.

Invece, tocca il  petto del tuo bambino o la parte posteriore del collo.

Se la pelle sembra calda o il bambino suda, togli uno o più strati di abbigliamento o biancheria da letto.

Anche un termometro per la stanza può eliminare parte dei dubbi, soprattutto durante i cambi di stagione, quando le camere da letto possono diventare notevolmente più fredde durante la notte.

Cosa dovrebbe indossare un neonato per dormire in inverno?

Quando arriva il freddo, viene spontaneo coprire i neonati con molti strati, ma non è detto che di più sia meglio.

Cerca di mantenere la sua stanza nell'intervallo consigliato di 16–20°C quando possibile e adatta di conseguenza l'abbigliamento da notte.

Potrebbe bastare un pigiama traspirante abbinato a un sacco nanna con indice TOG adeguato. Se il tuo bambino ha freddo, valuta l'aggiunta di uno strato di abbigliamento sotto il pigiama oppure scegli un sacco nanna con un TOG più alto, invece di aggiungere altre coperte sopra.

E ricorda che una notte fredda all'esterno non significa necessariamente che la camera da letto sia fredda. Il riscaldamento centralizzato e l'isolamento possono rendere la temperatura interna sorprendentemente elevata.

Vesti sempre il tuo bambino in base alla temperatura della sua stanza, non alla stagione.

Cosa dovrebbe indossare un neonato per dormire in estate?

Durante la stagione più calda vale il contrario.

Scegli un abbigliamento da notte leggero e riduci gli strati quando la stanza si riscalda.

Un pigiama traspirante può essere adatto in una mite serata estiva, mentre un body a maniche corte può essere utile quando la camera da letto è più calda.

Durante le giornate molto calde, va bene far dormire i neonati con pochi vestiti, ad esempio un body leggero o persino solo il pannolino.

Puoi anche contribuire a mantenere confortevole la stanza chiudendo le tende durante le ore più calde della giornata, favorendo il ricambio d'aria in sicurezza e usando un ventilatore per rinfrescare l'ambiente, ma non puntarlo direttamente sul tuo bambino.

Perché il tessuto è importante per l'abbigliamento da notte dei neonati

La temperatura non è l'unico aspetto da considerare quando scegli cosa far indossare al tuo bambino per dormire.

I neonati trascorrono molte ore con il pigiama, quindi scegliere tessuti morbidi e confortevoli che aderiscano delicatamente alla loro pelle può fare la differenza.

L'abbigliamento da notte in bambù per neonati è diventato un'opzione popolare perché è piacevolmente morbido e leggero, offrendo al contempo un'ottima elasticità per i neonati che si dimenano, rotolano e crescono.

L'elasticità è particolarmente utile durante il primo anno, quando sembra che i neonati crescano così tanto da non entrare più nei loro vestiti quasi da un giorno all'altro.

Gli strati traspiranti e leggeri sono anche più facili da abbinare a un sacco nanna per neonati senza aggiungere ingombro inutile.

Abbigliamento da notte per neonati per ogni stagione

Avere a disposizione diverse opzioni versatili di abbigliamento da notte rende più facile adattare ciò che indossa il tuo bambino al variare della temperatura della sua stanza. Dal cotone biologico leggero agli strati morbidi in bambù, questi sono alcuni dei nostri capi preferiti per andare a letto comodamente tutto l'anno.

I neonati possono indossare calzini per andare a letto?

Se il tuo bambino indossa una tutina con piedini, generalmente non avrà bisogno di un paio di calzini aggiuntivo sotto.

Se indossa un pigiama senza piedini o un body, la necessità di indossare i calzini dipenderà dalla temperatura della stanza e dal resto dei suoi vestiti.

Anche in questo caso, non usare da sole le estremità fredde come segnale che il tuo bambino abbia bisogno di un altro strato: controlla invece il petto o la parte posteriore del collo.

I neonati dovrebbero indossare cappelli per dormire?

No. I neonati non dovrebbero indossare cappelli in casa mentre dormono.

I neonati perdono il calore in eccesso dalla testa, quindi coprirla mentre dormono in ambienti chiusi può aumentare il rischio di surriscaldamento.

Togli cappelli da esterno e strati aggiuntivi quando entri in casa, anche se il tuo bambino si è addormentato.

E se il mio bambino ha la febbre?

Se il tuo bambino non sta bene o ha la febbre, non aggiungere automaticamente altri strati perché sembra stare male.

I neonati con la febbre generalmente non hanno bisogno di indossare altri vestiti. Continua a controllare la loro temperatura e chiedi un parere medico appropriato se sei preoccupato per un bambino che non sta bene.

Un semplice controllo della temperatura prima della nanna

Prima di mettere a dormire il tuo bambino per la notte:

• Controlla la temperatura della camera da letto invece di affidarti a come la percepisci.
• Considera ogni strato che indossa, compreso il sacco nanna.
• Assicurati che il sacco nanna aderisca correttamente alle spalle.
• Tieni la sua testa scoperta negli ambienti chiusi.
• Non sistemare il suo spazio per dormire vicino a un termosifone, una stufa, un caminetto o alla luce diretta del sole.
• Controlla il suo petto o la parte posteriore del collo se non sei sicuro che stia bene.
• Se è accaldato o sudato, togli uno strato.

L'obiettivo non è far sentire il tuo bambino particolarmente al caldo e al sicuro, ma mantenerlo a una temperatura confortevole per tutta la durata del sonno.

Un gentile promemoria

È del tutto normale chiedersi se il tuo bambino sia abbastanza al caldo, soprattutto nei primi mesi o quando iniziano a cambiare le stagioni.

Ma i neonati non hanno bisogno di essere imbacuccati per dormire comodamente.

Concentrati sulla temperatura della sua stanza, scegli abbigliamento da notte per neonati leggero e traspirante, segui le indicazioni fornite con il sacco nanna del tuo bambino e controlla il suo petto o la parte posteriore del collo se hai dubbi.

Quando le temperature cambiano durante l'anno, avere alcuni strati versatili, dai body in bambù leggero alle tutine da notte e ai pigiami comodi, rende più facile adattarsi senza complicare troppo la routine della nanna.

L'obiettivo non è trovare un unico abbigliamento perfetto per la nanna. Si tratta semplicemente di mantenere il tuo bambino comodo, vestito in sicurezza e pronto a dormire.